이재연교수 독서심리상담을 받아야 하는데 주저하거나 고민하거나 망설이고 있는 분들에게 남기는 글(1)

지금 이 글을 읽고 계신 분들은 '회복'하고자 하는 간절함 앞에 무릎을 꿇은 분들입니다. 상담에 관심이 있거나 상담 받고 싶은 생각이 마음 밭에서 작은 씨앗으로 자라고 있는 것이 분명합니다. 그렇다면 앞으로 제가 드리는 한 가지 이야기를 진지하게 들어주시면 감사드리겠습니다.

 

'마음의 상처'는 제 때 심리치료를 하지 않으면 마음에 상처에서 신체의 증상으로 곪아버려서 전이됩니다.

 

마음에 상처 때문에 대인관계가 힘들고 또 자신이 해야 하는 일에 집중이 되지 않는다면, 서둘러 독서심리상담을 받아야 합니다. '시간이 지나면 해결되겠지'라는 생각으로 상처를 그대로 놔두면, 점점 크고 딱딱한 바위가 되어서 돌이킬 수 없는 상태가 되어버립니다. 가까운 가족과 지인에게 도움을 청해서 상담을 받아야 합니다. 가족과 지인에게 도움을 청하라는 말은 '조언'을 구하라는 말이 아닙니다. 심리적으로 가까운 사람일수록 객관적인 분석과 올바른 위로를 하기 보다는 주관적인 감정을 투사하거나 충동적인 말을 전달하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 전문적인 상담을 받을 수 있도록 도움을 요청해서 상담을 받을 수 있어야 지금의 상황에서 벗어날 수 있습니다.

 

마음의 상처 생리심리학 관점에서 보면, 트라우마(Trauma)이고 트라우마는 다양한 외상 후 스트레스(PTSD) 증상을 드러냅니다. 신체에는 두 가지 자율신경이 있습니다. 하나는 부교감신경(parasympathetic nervous)이고 다른 하나는 교감신경(sympathetic nerve)입니다. 부교감신경은 불편함과 불안함 또는 스트레스가 없는 상태에 작동하는 신경입니다. 반대로 교감신경은 스트레스와 마음에 상처가 생길 때 반응하는 결과입니다. 이런 교감신경이 지속될 때 크게 8가지 문제로 나타날 가능성이 높습니다.

1.1 교감신경으로 인해 동공(pupil)이 확대되면서 눈에 피로가 심해집니다. 동공은 홍채 중앙에 있는 동그란 원입니다.

1.2 침 분비(salivary gland)가 억제되어서 입이 마르는 증상이 나타납니다.

1.3 심장(heart)이 자주 빨리 뛰면서 가슴통증을 느끼게 됩니다.

1.4 기관지(bronchus)를 넓히면서 허파에 부담감을 느끼고 호흡에 문제가 생깁니다.

1.5 위와 장(gastro-intestinal tract)에 소화액분비를 억제하면서 소화장애가 생깁니다.

1.6 간에 문제가 생깁니다. 간이 문제가 되면 면역력이 급격히 떨어져서 온갖 신체적 문제가 생기게 됩니다. 지방을 분해하고 소화도 돕고 혈액 세포 형성에 도움을 주고 에너지 생각의 핵심기관입니다. 간에 문제가 생기면 힘이 없고 면역력이 떨어집니다. 

1.7 콩팥의 부신(adrenal gland)에 문제가 생깁니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔(cortisol)이 분비됩니다. 

1.8 방광(bladder)에 문제가 생깁니다. 방광이 수축이 억제되면서 요실금에 문제가 생깁니다. 자신의 의지와 상관없이 소변이 나오는 문제가 생깁니다.

 

이렇게 마음의 상처를 제 때에 심리치료를 받지 않으면, 상처는 곪고 썩어서 신체 증상으로 건너갑니다. 이것을 심리학에서는 신체화(somatization) 증상이라고 합니다. 반대로 자신의 상처를 확인하고, 그 상처가 왜 생겼는지 그리고 외상 후 스트레스가 아니라 외상 후 성장으로 갈 수 있는 객관적인 분석을 통해 회복될 수 있습니다. 회복이 되면 몸에서 불편감이 사라집니다. 이때 머리는 '부교감신경이' 작동합니다. 부교감신경이 작동하면서 위에 문제가 되었던 8가지 신체화 증상은 사라지게 됩니다. 그렇기 때문에 독서심리상담을 받으셔야 합니다.

 

독서심리상담을 받으셔도 좋고 독서심리지도사 과정을 통해 스스로 심리교육을 받아서 성장하는 것도 좋습니다.

 

상담 및 심리교육 문의: 010-2788-3025

이재연 교수(교육학 박사(상담전공))

현) 고려대학교 대학원 아동코칭학과 강의전담교수

현) 충주시/홍성군/양양군/서산시/보령군/태백시/삼척시 가족센터 상담 수퍼바이저

현) 양평군/김천시 드림스타트 상담 수퍼바이저

 

<심리교육 과정>

1. 독서심리지도사 2급(6개월) => 1급(6개월) => 전문가 과정(1년) => 수련과정.

2. 시치료지도사 2급(6개월) => 1급(6개월) => 전문가 과정(1년) => 수련과정.

3. 글쓰기치료지도사 2급(6개월) => 1급(6개월) => 전문가 과정(1년) => 수련과정.

4. 이상심리학 교육(6개월).

5. 아동심리건강교육(12회 교육)

6. 책쓰기 과정(1년)

7. 느루독서심리상담센터 모집(전국 프랜차이즈).

 

 

 

 

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