[긍정심리학/행복심리학(1)] 자신의 감정과정서를 잘 조절해야 행복해진다.

모든 생물체는 성장을 위해 적절한 보살핌이 필요하다. 정원을 만들어놓고 물을 주지 않고 잡초도 뽑아주지 않으며 방치한다고 생각해보라. 정원은 꽃을 피우기는 커녕 얼마 안 가 황폐해질 것이다. 앞으로 설명하겠지만 우리도 마찬가지다.

 

불행히도 우리 중 많은 사람들은 자신을 적절하게 보살피는 법을 배우지 못한다. 우리는 자신이나 주위 환경으로부터 보살핌에 필요한 것들을 얻지 못한 채 행복과 정서적인 평안함을 찾기 위해 무진 애를 쓴다. 평화와 행복은 많은 사람에게 상황적이고 찰나적인 것처럼 느껴진다. 복권 당첨과도 같은 이러한 감정 게임에서 승리를 유지하기는 힘들다. 우리는 인생의 부침 속에서 승리와 패배를 끊이없이 되풀이한다.

 

이제 여러분은 매우 많은 사람들을 힘들게 하는 어려움을 극복하고, 자신이 만든 행복을 유지하는 방법을 배우게 될 것이다. 이 책을 통해 매루 긍정적이고 강력한 인생 역전의 여행을 떠나게 될 것이다. 이 여행은 실천 목록만을 나열하는 공허하고 진부한 여행이 아닌, 정말로 해야 할 일과 그 방법을 알려주고 가르쳐주는 여행이 될 것이다. 이제 보살핌과 정서적인 행복이 환경보다는 자신의 책임이라는 것을 배우게 될 것이다. 그래서 인생에서 더 깊고 풍부하며 오래 지속되는 기쁨을 느끼게 될 것이다.