[긍정심리학/행복심리학(4)]자신의 감정이 일어나는 원인을 알아야 한다.

최상의 행복을 얻기 위해서는 자신의 감정(feeling)과 정서(emotion), 그리고 그것들을 조절하는 방법을 반드시 알아야 한다. 행복을 느끼든, 적응을 하든, 불행과 정서적인 혼란과 싸우든, 이 모은 것들은 주로 자신의 감정을 얼마나 잘 이해하고 관리하느냐에 따라 달라진다. 무엇이 자신을 행복하거나 슬프게 만드는지 아는가? 정신의 건강과 행복은 이 질문에 대한 정확한 답변에 크게 좌우된다. 이번 장을 읽으면 자신의 감정이 일어나는 원인이 무엇인지 더욱 자세히 알게 될 것이다.

 

이 문제를 좀더 잘 이해하기 위해 롤러코스터를 타려는 메리와 제인의 이야기부터 시작해보자. 높고 험난한 롤러코스터 앞에 줄을 서 있다고 상상해보라. 우리 바로 앞에 두 여성이 있다. 이미 짐작했듯이 그들은 메리와 제인이다. 메리와 제인은 지금 맨 앞 줄로 들어섰고 여전히 기구를 탈 것인지 말 것인지 티격티격하고 있다.

 

메리가 제인에게 간청하는 소리가 우리 귀에 들린다.

"제인, 이제 타자... 벌써 한 시간은 족히 기다렸잔아.