[실험심리학] 수면 문제, 뇌를 아프게 하는 원인!

2019년 미국 보스턴 브리검 여성병원 연구진은 밤 수면 기간, 단편화 및 편두통의 질과 일일 위험도(Nightly sleep duration, fragmentation, and quality and daily risk of migraine)이라는 논문을 신경학회(Neurology)지에 발표했습니다.

 

이 연구에는 98명의 두통 환자가 참여했습니다. 연구진은 참가자들의 수면의 질이 어떠진 조사를 했습니다. 참가자들에게 6주간 매일 두 번 수면과 관련한 자세한 세부 사항과 편두통(migraine)에 대해 기록을 하도록 했습니다. 커피를 얼마나 마셨는지, 하루에 운동 시간은 어떻게 되는지, 스트레스를 받았는지 혹은 스트레스 정도는 어떤지 기록을 하게 했습니다. 또한 참가자들의 손목에 기록장치를 차고 있게 했습니다. 보다 정확한 수면의 일정한 형태나 유형을 알기 위해서 기록장치를 차도록 했습니다.

 

6주간의 기간동안 참가자들이 편두통을 호소한 경우는 전부 870건이었습니다. 분석 결과, 참가자들의 편두통을 유발하는 원인은 바로 '수면 문제'였습니다. 밤에 잠을 자려고 노력했지만 잠들지 못한 시간 때문에 편두통이 온 것입니다. 또 이 실험에서 특이한 점은 수면을 제대로 취하지 못한 날로부터 이틀 후에 편두통이 온다는 점입니다. 수면 결핍 다음 날에 편두통이 오는 것이 아니라 이틀이 지나고서 문제가 발생하는 것이 특이한 점이었습니다.