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목록스트레스성질환 (2)
느루독서심리연구센터(010-2788-3025)
피로에는 두 얼굴이 있습니다. 상쾌한 피로, 건강한 피로가 있는가 하면 불쾌한 피로도 있습니다. 이 불쾌한 피로가 병을 만듭니다. 온종일 직장 스트레스에 시달려서 거기다 하는 일은 잘 안 되어서 책상머리에 앉아 끙끙대며 보내야 했던 하루였습니다. 밤늦은 퇴근, 발길이 무겁습니다. 누가 말을 걸어도 귀찮기만 합니다. 잘못 건드렸다가는 폭발이라도 할 것 같습니다. 피로합니다. 이게 진짜 불쾌한 피로입니다. 배는 고파도 밥맛은 없습니다. 졸리긴 해도 잠은 안 옵니다. 얼굴에는 짜증만 가득합니다. 병적인 피로 합니다. 이런 피로가 병을 만듭니다. 이게 만성적으로 쌓인 채 회복되지 않으면 만성 피로 증후군, 이른바 스트레스성 질환이 유발되는 것입니다. 두통, 소화불량, 불면증 등의 스트레스 3대 증상은 이런 상태..
스트레스에 대한 하나의 실험이 있습니다. 당뇨발이라는 것이 있습니다. 발이 썩어가는 병입니다. 당뇨발을 앓고 있는 환자들을 대상으로 스트레스 실험을 했습니다. 발이 썩어서 통증이 심할 때와 발을 자르고 난 후의 스트레스를 측정해 봤습니다. 놀랍게도 도리어 발을 자르고 나니까 스트레스는 줄어들었습니다. 도대체 왜 이럴까요? 일반적으로 발을 자른 수술을 받으면, 장애를 가지게 되니까 스트레스가 심해질 것이라고 생각하지만 반대로 장애를 가진 것에서 자신이 통제를 할 수 있는 부분과 없는 부분의 명확한 경계의 기준이 생겼기 때문에 오히려 스트레스가 줄어든 것입니다. 자신의 장애를 수용하고 인정하는 기간이 지나면 이런 과정을 거쳐서 스트레스는 줄어드는 것입니다. 즉 불확실성의 문제인 것입니다. 불확실성과 조절 가..