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목록상담심리학용어/상담심리학용어 (28)
느루독서심리연구센터(010-2788-3025)
이 글은 한국상담학신문(265-21-00636)에서 발행하는 글입니다. 정신분석학의 프로이트와 분석심리학의 칼 융, 이들과 더불어 심리학의 4대 학자로 손 꼽히는 알프레드 아들러의 개인 심리학에 대한 치료적 기법의 용어에 많은 이들이 혼동을 겪습니다. 가족 구도와 출생 순위를 어떻게 해석하고 그에 맞는 개인심리학의 기법들을 간단하게 정리해봅니다. 1. Acting as if(이미 가진 듯이 행동하기): 말그대로 내담자가 긍정적인 결과를 미리 현재로 당겨서 생각하게 하는 것입니다. 스포츠에서 말하는 이미지 트레이닝과 가장 흡사한 상담 기법입니다. 아직 이루지 못한 상황에 대해서 이미 이룬 것처럼 생각하고 행동하도록 연습하게 하는 상담 기법입니다. 2. Avoiding the tar baby(수렁에 빠지는 ..
가위눌림 가위눌림.. 도대체 뭘까요? 가위눌림 현상을 경험한 많은 이들은 자다가 깨어나서 보니까 몸이 안 움직여서 정말 두려웠다고 이야기합니다. 또 너무 가슴이 아플 정도로 눌렸다고 이야기합니다. 이러한 현상에 대해서 과학으로 왜 그런 상황을 경험하게 되는지 알아보도록 하겠습니다. 수면의 종류는 몇 가지일까요? 가위눌림수면의 종류는 두 가지입니다. 논렘(Non-Rem) 수면과 렘(Rem) 수면이 그것입니다. 우리가 잠을 자기 시작하면, 거의 1시간 30분 간격으로 논렘 수면과 렘 수면이 번갈아 가면서 이뤄집니다. 그러면 도대체 렘(REM은) 뭘까요? 잠잘 때 '빠르게(Rapid) 눈(Eye)을 움직이는(Movement)'상태가 REM 입니다. 각 단어들의 제일 앞 글자를 살펴볼까요? 빠르게(Rapid)안..
이 글은 한국상담학신문(265-21-00636)에서 발행하는 글입니다. 중년여성의 화병 화병은 영어로도 화병(Hwa-byung)이다. 이 용어는 예일대학교에서 사회정신의학을 전공한 신경정신과 의사인 이시형 박사님이 유학을 하고 한국으로 돌아와 한국의 풍토병인 '화병'이라는 용어를 학회에서 발표하면서 세계 최초로 정신의학 용어로 만들어지고 알려지게 되었습니다. 이 화병에 걸리는 사람들은 대부분이 40대에서 50대 중년 여성들입니다. 이들은 아내이자 며느리고 엄마이자 주부라는 가면을 쓰면서 스스로의 감정을 제대로 표현하지 못하면서 가슴 앓이를 하게 됩니다. 미국이나 유럽에서는 자신의 감정을 표현하는 문화다 보니 '화병'에 걸리는 중년여성이 많지 않지만, 한국 중년 여성들은 시댁과의 갈등, 남편과의 갈등, 자..
이 글은 한국상담학신문(265-21-00636)에서 발행하는 글입니다. 1. 심리학 용어 거울신경 인연이라는 것은 단기적이고 쉽게 사라지는 것으로 변하고 있습니다. 친구라는 단어의 의미는 이제 나의 목적이나 이익에 따라서 취사선택한 것으로, 마치 SNS에서 누군가를 차단하는 기능과 친구 끊기라는 기능이 있는 것과 같이 현실에서도 우리는 언제든 친구 관계를 끊을 수 있고 동시에 새로운 친구를 금방 만들어낼 수 있는 것이 되었습니다. 살고 있는 곳이 큰 도시이면 큰 도시일수록 말입니다. 이에 덩달아 이해와 배려, 화해라는 개념이 점점 사라지고 있습니다. 굳이 나와 맞지 않는 사람, 이해하지 못할 사람과 계속 유지하는 데에 나의 에너지를 소모할 바에 수많은 다른 사람들 중에 친해지고 싶은 사람을 찾아 쉽게 새..
이 글은 한국상담학신문(265-21-00636)에서 발행하는 글입니다. 1. 심리학 플라시보 효과 vs 노시보 효과 수많은 정보들이 넘쳐나는 세상 속에서 우리는 점점 무엇인가를 믿기 어려워하고 있습니다. SNS에 차고 넘치는, 극적인 효과를 보여주는 화장품 광고들이나 4주의 기적이라는 말과 함께 운동 전후 사진을 대비한 광고들을 우리는 자주 볼 수 이지만 실제로 그렇지 않다는 것을 이제 알고 있습니다. 자기가 옳다고 일방적으로 말하는 뉴스나 루머들도 그렇습니다. 이러다 보니 우리는 항상 불신과 의심의 태도로 살아갈 수밖에 없습니다. 어떤 것이 진실인지 당장엔 도무지 알 도리가 없기 때문입니다. 하지만 그런 불신의 태도가 깊어져 부정적인 믿음으로 이어졌을 때의 부작용이 하나 있습니다. 바로 노시보 효과(N..
이 글은 한국상담학신문(265-21-00636)에서 발행하는 글입니다. 1. 심리학 피터팬 증후군 어린 시절, 영국 동화인 피터팬에 대한 이야기를 들어본 적 있을 것입니다. 웬디와 함께 환상의 나라인 네버랜드로 날아가 벌어지는 피터팬 이야기는 꿈처럼 재밌습니다. 피터팬은 이야기 속에서 꿈과 공상을 오가며 자유롭게 여행하는 인물로 영원히 소년인 인물입니다. 그리고 피터팬이 살고 있는 네버랜드는 피터팬처럼 어른이 되지 않고 영원히 아이로 남아있을 수 있는 나라이기도 합니다. 여기서 미국의 임상심리학자 댄 카일리(Dan Kiley)는 1983년, 그 피터팬으로부터 하나의 심리 상태를 가져와 말했습니다. 바로 피터팬 증후군(Peter Pan syndrome)이라는 현상입니다. 2. 심리학 피터팬 증후군 피터팬 ..
이 글은 한국상담학신문(265-21-00636)에서 발행하는 글입니다. 1. 고슴도치 딜레마 인간 관계는 난로와 같습니다. 서로 심리적 거리가 가까워지면 뜨겁고, 멀어지면 춥고 외로워집니다. 이처럼 가족이든 타인이든 관계를 형성하며 살아가지만, 관계의 거리는 많은 문제점을 야기합니다. 이러한 문제점을 독일의 철학자인 아르투르 쇼펜하우어(Arthur Schopenhauer)가 1851년에 '소품과 단편집(Parerga and Paralipomena, 영어로 하면 a collection of philosophical relections)' 책에서 설명했습니다. 2. 고슴도치 딜레마 이 책에 인간이 애착 형성을 할 때 가지는 불편함을 고슴도치로 설명해 놓았습니다. 고슴도치들이 날이 추워서 서로 몸을 밀착해서 ..
이 글은 한국상담학신문(265-21-00636)에서 발행하는 글입니다. 1. 육아심리 "제가 아이를 잘 모르고 있나 봐요..." 한 어머님의 말씀입니다. 아이의 성격이 내성적이고 소극적이다 보니 상담을 문의하고 심리치료가 필요하면 받고 싶다고 하십니다. 어머니는 말씀하실 때, 선생님이 학생들을 가르치는듯한 느낌으로 이야기하시는데 알고 보니 공부방 선생님을 하셨다고 합니다. 그래서 그런 느낌을 받았네요. 공부방 선생님 등 누군가를 가르치는 분들이 다 그렇지는 않지만 이 어머님에게서는 부드럽게 따뜻한 대화보다는 딱딱하고 간결한 느낌을 받았습니다. 대화 도중 나오는 단어, 제스처 등을 보았을 때, 가족 안에서도 비슷한 대화 패턴이 나오지 않을까 생각됐습니다. 2. 육아심리 아이의 성격이 조심스럽고 자신의 감정..
이 글은 한국상담학신문(265-21-00636)에서 발행하는 글입니다. 건강한 가족회복, 개인회복을 위해 최선을 다하겠습니다. 1. 스포츠 심리학: 홈그라운드 효과 홈그라운드 효과, 홈 어드밴티지(Home advantage)라는 말을 들어보셨나요? 한국에서 열린 2002년 월드컵에서 한국이 4강 진출이라는 쾌거를 이뤄냈을 때나 한일 월드컵 때 들어봤을 수도 있습니다. 홈그라운드 효과는 경기 개최국이 해당 경기에서 우수한 성적을 거두게 된다는 것입니다. 축구에 상대적으로 약한 미국과 한국, 일본이 모두 각자 자국에서 개최한 월드컵에서 16강 이상 진출하면서 홈 어드밴티지(Home advantage)라는 것이 더욱 주목받게 되었습니다. 2. 스포츠 심리학: 홈그라운드 효과 그렇다면 실제로 원정팀과 홈팀의 경..
이 글은 한국상담학신문(265-21-00636)에서 발행하는 글입니다. 1. 자이가르닉 효과 많은 드라마들이 대부분 아주 극적인 장면에서 끝나는 경향이 있습니다. 해결되지 않는 궁금증은 드라마의 다음 화를 보게 만들고 막상 보면 그렇게 큰 일은 아니었지만 다시 그 내용이 끝날 때 새로운 궁금증을 만들어내곤 합니다. 이것은 심리학에서 자이가르닉 효과(Zeigarnik effect)의 한 현상으로 볼 수 있습니다. 러시아 심리학자인 블루마 자이가르닉(Bluma Zeigarnik)은 어느 날 식당에서 수많은 손님들의 주문을 기억하고 서빙하는 웨이터들이 서빙이 끝나고 나면 바로 직전에 가져다 놓았던 메뉴를 잊어버린다는 것을 알게 되었습니다. 자이가르닉은 이 현상을 문제적으로 생각해서 실험을 통해 하나의 효과를 ..