느루독서심리연구센터(010-2788-3025)

"시댁과 문제가 많아서 상담을 받고 싶어요." "시부모님 때문에 우울증 약을 먹은 지 10년이 넘었어요." "시누이가 너무 미워요. 죽고 싶어요." "남편이 더 미워요. 그냥 시댁만 갔다 오면 남편이 너무 미워요." 안녕하세요. 고려대학교 대학원 아동코칭학과에서 강의를 하고 있는 이재연이라고 합니다. 시댁문제로 상담을 문의하시는 분들이 이전에도 지금도 많습니다. 도대체 왜 이런 시댁문제와 시월드에 대한 갈등이 해결되지 않는지에 대해 설명드리겠습니다. 누군가를 미워하는 일은 정말로 어려운 일입니다. 누군가를 미워하는 일은 에너지가 엄청나게 쓰이는 일입니다. 누군가를 좋아하는 것도 힘들지만 미워하는 일은 쉽지 않은 일입니다. 특히 나의 사랑하는 남편의 부모를 좋아하거나 싫어하는 감정의 리듬을 탄다는 것은 쉽..

독서심리치료를 배는 분들에게 늘 하는 이야기가 있습니다. "사람을 멘토로 삼지 말고, 책을 멘토로 삼아야 합니다!" 이 말을 하는 이유는 감정에 휩싸여 올바르고 합리적인 모습을 잃어버리는 것이 사람이기 때문에 그렇습니다. 가장 객관적으로 건강한 심리를 유지할 때가 바로 책을 쓸 때입니다. 책에 쓰여진 내용은 인간으로서 가장 건강한 정신상태에서 생기는 지혜를 기록한 결과물입니다. 그렇기에 '책'을 기준으로 삼아야 많은 변화와 회복을 가질 수가 있습니다. 그래서 독서치료를 배우는 분들에게 강하게 말합니다! 책을 기준으로 삼으시라고! 저는 현재 고려대학교 대학원 아동코칭학과에서 '이상심리학'과 '상담학개론' 그리고 '뇌과학'을 강의하고 있습니다. 그리고 오랜 시간 약... 13년 넘게 '독서심리치료'를 강의해..

1. 병력 청취 2. 정신상태 검사 3. 신체검사 이런 검사를 통해 얻은 소견들을 종합하고, 생물학적, 심리적, 사회적 환경을 고려하여 심리적 상태를 편단을 해야 정확도가 높아집니다. 이렇게 자세하게 알아보는 것은 심리상담을 하는 상다사들에게는 가장 기본 중의 기본에 해당합니다. 이러한 검사과 고려해야 하는 요소들을 제대로 하지 않으면 정확한 심리치료도 불가능하게 됩니다. 이러한 부분을 제대로 하기 위해서는 내담자에게만 관심을 가지고 존중하며 내담자와 내담자 가족들에게 자체하고 풍부하게 설명을 해주어야 합니다. 이러한 과정은 내담자 당사자와 내담자의 가족들이 병식(insight)을 가지도록 도움을 줄 수 있습니다. 병식이란 자신이 가진 심리적 문제(병)를 식별(식)할 수 있는 능력을 말합니다. 자신의 심..

"성격유형검사받고 싶어요~ 종합심리검사받고 싶어요~" 워낙 요즘 MBTI 성격검사와 에니어그램, 에고그램, 홀랜드, DISC 등 성격유형검사들이 유행이라 이런 상담 요청이 많이 오곤 합니다. 특히 MBTI에 대한 성격검사 문의가 정말 많습니다. "외향적인 성격이네요. 밝고 명랑하며 사교적이면서 외향적인 활동에 집중하는 유형이십니다." 이런 식으로 MBTI 성격유형검사에 대한 결과를 받습니다. 이런 검사를 받으면 아무런 문제가 없을까요? 우선 결론부터 이야기드리겠습니다. 병원이나 전문상담사들은 MBTI를 필수검사로 인정을 할까요? 절대로 인정하지 않습니다. 그 이유는 무엇일까요? '객관성'과 '효율성' 그리고 '상업성'에 관한 이유들로 MBTI는 전문가로서 신뢰를 하지 않습니다. 특히 낙인효과라고 해서 꼬..

2022년 이런 논문이 있습니다. 음악을 들려주면 갱년기 증상뿐만 아니라 우울증을 낮춘다는 결과가 있었습니다. 미국 폐경학회에서 발표한 논문이었습니다. 정말.. 엄청난 논문입니다. 음악을 들으면 몸에 좋은 온갖 호르몬이 나옵니다. 세로토닌 도파민 엔도르핀 옥시토신 진짜 좋다는 호르몬은 전부 분비가 됩니다. 이러니 갱년기에도 좋지만 우울증도 떨어트리는 효과를 누릴 수 있습니다. 이러니 피아노 음악을 자주 많이 들으셔야 합니다. 이 글 보고 계신 분들 그냥 하루를 시작하거나 마감하지 마시고 꼭 음악을 들으면서 하루를 시작하고 마무리 하시면 좋겠습니다.

이것저것 사소한 일에 너무 머리가 아프고 신경을 쓰고 눈에도 귀에도 거슬리는데 이걸 어찌해야 할까요? 보통 이런 증상을 '강박'이라고 합니다. 강박에는 3가지 정도가 있습니다. 1. 강박성향 2. 강박증 3. 강박장애 이렇게 단계를 정해서 보시면, 1번 강박성향은 남들도 자신도 불편하지 않을 정도입니다. 하지만 그런 강한 성향이 있을 뿐입니다. 하지만 2번 강박증은 남들이 좀 불편해하는 정도로 강해집니다. 그리고 3번 강박장애는 남들도 불편하지만 정작 본인도 힘들고 불편함에도 계속 자신은 강박을 보이는 정도로 심각한 강박 상태입니다. 또 2번 강박증으로 봤을 때, 두 가지의 유형으로 나눠집니다. 1. 강박 사고 2. 강박 행동 이렇게 두 가지로 나눠집니다. 변화시키기 어려운 것은 바로 강박 사고입니다. ..

춘천에 계신 상담전문가 선생님들을 만나고 왔습니다. 늘 수퍼비전할 때마다 즐거우면서도 긴장이 됩니다. 오늘은 어떤 사례를 나눌 지 궁금하면서도 너무 아픈 사연이지 않으면 좋겠다는 바람을 가져봅니다. 다들 누군가의 상처입은 마음을 치료하기 위해 항상 최선을 다하는 모습이 아름답습니다. 공감하고 경청하고 함께하고 격려하고 통감하고 지켜주고 상담사로서 할 수 있는 최선을 다하는 모습에 그저 마음에 겸손함을 또한번 새겨봅니다. by 이재연(고려대학교 대학원 아동코칭학과 강의전담교수)

많은 책을 쓰지는 못했지만... ^^ 그래도 이렇게 강의를 가서 원장님실 책꽃이에 제 책이 있는 걸 보면, 기분이 갑자기 업됩니다. 너무 감사하기도 하고... 그래서 기분 좋아 이렇게 찍어서 올려봅니다. 혹시라도 심리학 책을 보고 싶은 분들에게 제 책을 권해봅니다^^ 1. 이슈 IN(인) 심리학 2. 심리학 편지 3. 가족사용설명서 4. 우리아이마음설명서 5. 심리학 이슈로 답하다 원래 이 책들은 권당 15000원입니다. 하지만 5권 모두 주문해 주시면 권 당 만원으로 드리겠습니다~ 많이 많이 연락주세요~~ by 이재연(고려대학교 대학원 아동코칭학과 강의전담교수) #심리학책추천 #심리학책

공감이란 스스로 정서적 인지적 경험을 겪는 평가자 자신의 역량을 잣대로 삼아 다른 사람의 내적 주관적 상태를 평가하는 임상적 도구라고 할 수 있습니다. 내담자의 주관적 경험에 대해 상담사가 설명을 제시하고, 이에 대해 내담자가 옳다고 인정할 때까지 세밀하고 통찰력 있고 끈기 있고 박식하게 질문함으로써 공감은 달성됩니다. 만약 상담자가 내담자의 내적 경험이 이런 것이라고 설명하여도 내담자가 그것을 자신의 것으로 인정하지 않는다면 내담자가 인정할 때까지 질문을 계속해야 합니다. 이와 같은 과정의 성공 여부는 환자의 내적 경험을 간접적로나마 경험할 수 있는 한 인간으로서의 상담사의 역량에 달려있습니다. 이것은 결코 마이크와 컴퓨터로 행해질 수 있는 평가가 아닙니다. 전적으로 인간으로서의 경험과 감정에 대해 같..

TV나 인터넷 뉴스만 보면 사건사고가 넘쳐납니다. 이런 이유로 자녀를 키우는 부모들에게는 '범죄심리학' '사회심리학'이라는 말이 익숙해질 정도입니다. 도대체 아이들을 어떻게 키워야 하는 걸까요? 이러한 질문에 짧게라도 답변을 해봅니다. 우선 저는 현재 고려대학교 대학원 아동코칭학과 강의전담교수로 있는 이재연입니다. MBC경창철사람들, KBS2TV 아침 프로그램 부부심리분석, 속보이는 TV 인사이드 심리분석, 책으로는 '이슈 IN(인) 심리학', '심리학 이슈로 답하다'를 썼고, 국민일보 쿠키뉴스에 범죄심리학에 대한 칼럼을 200편 이상 써왔습니다. 심리학의 한 분야로 병적인 심리적 경험을 다룹니다. 심리적 현상은 원인으로서 증상으로서 그리고 관찰 가능한 징후로서 중요하며 또한 치료를 가능하게 하는 수단으..