느루독서심리연구센터(010-2788-3025)

참고문헌: 교과연계 독서토론을 활용한 사회과 수업탐색 및 설계(홍종원 / 한국교원대학교 교육대학원)

느닷없이 목적을 잃어버리는 순간이 찾아옵니다. 희망을 강탈당한 듯 알게 모르게 마음 고통이 이만저만 아닙니다. 그러다 보면 나에게 어울리지 않는 터무니없는 생각이 뇌리를 스치기도 합니다. 길을 잃은 생각은 분주하게 마음 이곳저곳 돌아다니지만 정착을 하지 못합니다. 덩달아 마음도 분주해집니다. 주변은 온통 봄인데, 바빠진 생각과 마음은 겨울보다 더 구차해집니다. 2015년 노스 다코타 주립대학교 심리학과 Abeyta, Routledge 교수와 사우스샘프턴대학교 심리학과 Juhl J 교수는 성격 및 사회 심리학지에 '관계 향상을 위해 과거를 회상하기: 관계 목표를 향상시키고 관계 어려움을 극복하는데 심리적인 원천으로서 과거에 대한 그리움(Looking back to move forward: Nostalgia..

명절이 되면 기분이 좋다. 달력에 빨간 색으로 된 숫자는 ‘몸이 쉴 수 있는 날’이다. 더구나 명절의 빨간 색은 주말의 빨간 색보다 훨씬 길다. 달력에 빨간 색으로 수놓은 3일 혹은 4일 연속된 명절은 일에 지친 근로자들을 들뜨게 만든다. 하지만 이런 흥분도 잠시, 심장이 빠르게 뛰는 원인은 순식간에 뒤바뀐다. ‘명절’ 뒤에 숨어 있던 좋지 않은 기억이 살아난다. 여성에겐 ‘명절음식 노예’, 남성에겐 ‘자존심 노예’. 명절 연휴도 주말과 마찬가지로 빨간 색이지만, 주말과 다르게 ‘노예생활’의 기간이 돼 버릴수 있는 것이다. 하루종일 전을 부치다 명절 끝나고 손목터널증후군에 걸려 손목에 깁스를 하는 주부들이 늘고, 남자들은 형제들과 친구들을 만나 경제적인 자존심, 지위 자존심, 자녀 자존심 싸움을 벌이다 ..

부부에게 아이가 태어나면, 즐겁고 행복하기만 할거라는 착각은 바로 현실적으로 산산히 깨져버립니다. 그 이유는 육아는 현실이기 때문입니다. 현실 육아에서 엄마와 아빠 모두에게 산후우울증이 찾아옵니다. 보통은 엄마의 산후우울증만 생각하지만, 그렇지 않습니다. 아빠 산후우울증도 있습니다. 요즘 '아내의 맛'이라는 프로그램에서 함소원씨 남편인 진화씨가 상담을 받으면서 남편 산후우울증이라는 이야기가 나와서 많은 분들이 관심을 가지게 되기도 했습니다. ​ 우리나라는 통계가 많지 않지만 외국은 그래도 아빠 산후우울증에 대한 연구결과가 있습니다. 네바다주립대학교에서 연구한 내용에서는 육아에 대한 산후우울증에 시달리면서 외로움과 탈진 등과 같은 혼란스러운 정신적인 문제를 가진다고 했습니다. 미국 질병통제 예방센터(CDC..

최상의 행복을 얻기 위해서는 자신의 감정(feeling)과 정서(emotion), 그리고 그것들을 조절하는 방법을 반드시 알아야 한다. 행복을 느끼든, 적응을 하든, 불행과 정서적인 혼란과 싸우든, 이 모은 것들은 주로 자신의 감정을 얼마나 잘 이해하고 관리하느냐에 따라 달라진다. 무엇이 자신을 행복하거나 슬프게 만드는지 아는가? 정신의 건강과 행복은 이 질문에 대한 정확한 답변에 크게 좌우된다. 이번 장을 읽으면 자신의 감정이 일어나는 원인이 무엇인지 더욱 자세히 알게 될 것이다. 이 문제를 좀더 잘 이해하기 위해 롤러코스터를 타려는 메리와 제인의 이야기부터 시작해보자. 높고 험난한 롤러코스터 앞에 줄을 서 있다고 상상해보라. 우리 바로 앞에 두 여성이 있다. 이미 짐작했듯이 그들은 메리와 제인이다. ..

-정서에 미치는 생각의 역할 -긍적적이고 부정적인 정서를 유발하는 사고의 종류 -행복을 최적화하기 위한 사고와 감정의 정확한 사용 -최적의 정서 학습을 향상시키고 방해하는 발달 요인 -기분을 변화시키고 더 잘 통제하기 위한 기본적인 기법 7개 기본 원칙에 대해서 알아야 한다. 정서적인 평안함을 위한 기본적인 요소를 확실히 이해하고, 이와 관련된 자신의 강점과 약점을 평가하는 연습을 마쳐야 한다. 배운 내용을 생각과 행동에 적용하고, 정서적인 건강과 지속적인 행복을 위한 최적의 마음가짐을 유지하는 방법을 배워야 한다. 이 학습을 성공적으로 마치는 일이 매우 어려울 것이라고 생각은 아예 하지 말아야 한다. 배움 없이 인생을 사는 일이 훨씬 더 어렵다. 배운 내용을 더 오래 지속해서 평화와 행복을 발견하려고 ..

많은 사람들에게 행복은 결코 보장되지 않는다. 매우 행복해 보이는 사람이 있는가 하면 거의 행복해 보이지 않는 사람도 있고, 대다수는 가끔씩만 행복해 보인다. 많은 사람들은 은연중에 인생이 기쁘고 만족스런 이유는 풍부하고 적절한 소유물과 환경 때문이라고 생각한다. 이러한 추측은 한편으로 진실일 수 있다. 소유물과 환경을 누릴 때 우리는 한동안 기분이 좋아진다. 하지만 환경이 바뀌거나 시간이 지나면 좋은 기분이 사라진다. 이런 식으로 좇는 행복은 지속적이고 내면에서 비롯되는 대신 가끔씩만 찾아오며 사건에 기반을 둔다. 우리는 행복은 상황(Thing)에서 비롯되며, 상황이 뒷받침되지 않으면 화가 나고 불안해질 것이라고 믿는다. 많은 사람들은 상황을 얻고 상황을 바로잡는 데 많은 시간과 돈을 소비한다. 좋은 ..

모든 생물체는 성장을 위해 적절한 보살핌이 필요하다. 정원을 만들어놓고 물을 주지 않고 잡초도 뽑아주지 않으며 방치한다고 생각해보라. 정원은 꽃을 피우기는 커녕 얼마 안 가 황폐해질 것이다. 앞으로 설명하겠지만 우리도 마찬가지다. 불행히도 우리 중 많은 사람들은 자신을 적절하게 보살피는 법을 배우지 못한다. 우리는 자신이나 주위 환경으로부터 보살핌에 필요한 것들을 얻지 못한 채 행복과 정서적인 평안함을 찾기 위해 무진 애를 쓴다. 평화와 행복은 많은 사람에게 상황적이고 찰나적인 것처럼 느껴진다. 복권 당첨과도 같은 이러한 감정 게임에서 승리를 유지하기는 힘들다. 우리는 인생의 부침 속에서 승리와 패배를 끊이없이 되풀이한다. 이제 여러분은 매우 많은 사람들을 힘들게 하는 어려움을 극복하고, 자신이 만든 행..

아이들은 성인들의 축소판이 아니다라는 말이 있습니다. 이 말이 뜻 하듯이 신생아들, 영아들, 유아들(toddlers). 학령기 전 유아들, 학령기 아이들, 사춘기 아이들을 통틀어서 소아청소년(0-18세)들이라고 합니다. 소아청소년들은 성인들에게서 볼 수 없는 특이하게 다른 성장 발육 문제점이 많습니다. 특이하게 다른 점은 무엇일까요? 소아청소년들의 신체 각 계통의 각 기관, 정신, 정서, 사회성, 인지성 등이 끊임없이 항상 성장하고 발육(발달)되고, 끊임없이 변화되고 있는 것이 성인들 것과 확연히 다른 점입니다. 끊임없이 성장 발육하는 소아청소년 자녀들을 양육하는 동안 그들이 정상적으로 성장 발육하는지, 비정상적으로 성장 발육하는지 부모들도 심지어는 소아청소년과 의사들도 다 알기 때로는 어렵습니다. 일부..

⊙임신 제3 3개월 기간(임신 제3 삼분기) 임신 7개월 -임신 7개월 말경 태아의 신장은 전 달보다 7.5cm 정도 더 자랍니다. -체중은 지난 달 체중의 약 배가 됩니다. -아직도 피부색은 핑크색입니다. -피하지방이 전보다 더 많이 축적되고 피부의 주름살은 전보다 점점 더 적어집니다. -임신 7개월에 태어난 아기들을 미숙 신생아라고 부릅니다. -임신 7개월경 태어난 미숙 신생아들도 신생아실에서 적절히 잘 양육하면 거의 다 살 수 있습니다. 임신 8개월 -임신 8, 9개월이 될 때까지 조산되지 않고 건강한 만삭 신생아로 태어나도록 전력을 다합니다. -임신 8개월 초 태아의 체중이 1,132에서 1,135g 정도입니다. -임신 8개월 말 태아의 체중이 906에서 1,135g 정도 더 나가게 됩니다. -태..