느루독서심리연구센터(010-2788-3025)

치매(癡呆)라는 말을 제대로 알고 사용하는 사람들이 많지는 않습니다. 중2병이라는 단어도 일본인이 만든 단어고, 심지어 학문적으로 인정되지 않는 말인데도 우리가 많이 사용하는 말이 된 것처럼, 치매도 사실 치매의 영어인 dementia를 일본어 번역을 한 '치매' 용어를 해방 후에 아직도 그대로 사용되고 있는 것입니다. 심지어 치매라는 단어를 풀어 보면, 입에 올리기 싫은 단어 입니다. 치(癡)는 '어리석다'는 뜻입니다. 매(呆)도 '어리석다'는 뜻입니다. 치매의 뜻을 그대로 하자면 '어리석고 어리석은 자'라는 뜻입니다. 도대체 왜 이런 일본어를 계속 사용하는지 모르겠지만, DSM-5라고 '정신 장애 진단 및 통계 편람'에서는 치매를 '주요신경인지장애'라고 명칭변경을 하고 있습니다. 쉽게 말하면 예전에는..

상담학 용어에 '게슈탈트(gestalt)'라는 것이 있습니다. 미술심리치료 하시는 분들이 가장 많이 배우고 공부하는 분야이기도 합니다. 게슈탈트는 독일어로 '구성하다, 형성하다, 창조하다, 개발하다, 조직하다'라는 뜻을 가지고 있습니다. 명사형으로 보면 '전체, 형태, 모습'과 같은 뜻을 지니고 있습니다. 옛날에는 상담학에서 게슈탈트를 '형태'라고 독일어를 한국어로 번역했지만 뭐든지 그렇지만 다른 나라 말을 우리말로 번역을 하면 그 단어의 원래 뜻이 잘 전달이 되지 않는 것도 사실입니다. 그래서 그냥 독일어 그대로 게슈탈드라고 부르고 있습니다. 아무튼 게슈탈트는 심리학자들 입장에서는 어떤 사물과 대인 혹은 상황을 바라볼 때, 파편처럼 따로 따로 보는 것이 아니라 전체적인 개념으로 하나의 지각과 인식으로 ..

상담학 용어 중에 가장 흔히 사용하는 것이 바로 '라포'라는 단어 입니다. 이 라포는 내담자와 의사소통을 하면서 친밀감과 신뢰를 갖추는 것을 말합니다. 내담자와 '라포(공감대)'를 형성할 때, 가장 중요하게 여기는 것은 '언어'가 아니라 '비언어'라는 사실을 잊어서는 안 됩니다. 내담자와 라포형성을 할 때는 가장 먼저 '상담사의 자세'가 가장 중요합니다. 상담사의 자세는 내담자로 하여금 강압 혹은 권위와 같은 부정적인 인식을 가질 수 있게 만드는 요인이기도 합니다. 그렇기 때문에 내담자의 자세가 겸손하고 수용하려는 자세여야 합니다. 또 상담자의 신체적 움직임도 라포에서 중요합니다. 상담자가 내담자와 공감대를 형성하려고 할 때, 작은 움직임이 자주 있거나 다리를 떨거나 손가락 혹은 손을 흔들면서 움직이는 ..

피드백이라는 용어는 개인상담 보다는 집단상담에서 더 많이 사용되는 용어입니다. 쉽게 말하면, 내담자의 행동에 대해서 내가 느끼거나 내가 생각하는 것을 그대로 솔직하게 이야기해 주는 것을 말합니다. 개인상담에서는 상담자가 내담자에게 정확히 자신의 생각과 감정을 반응해서 보여주는 것을 피드백이라고 합니다. 하지만 집단상담에서는 내담자가 없고 그냥 모두가 멤버입니다. 그냥 집단원인 것입니다. 그래서 상대의 행동을 보고 그냥 내가 드는 생각을 솔직하게 반응해서 보이는 피드백해 주면서 집단상담이 이뤄지게 됩니다. 솔직히 집단상담을 이끌다 보면, 서로가 서로에게 피드백을 해 주는 것에 대해서 부담스럽게 느끼는 경우가 엄청 많습니다. 왜냐하면 자신의 피드백에 따라 그 사람이 어떻게 생각할 지에 대해서 불안해 하는 경..

2019년 5월에 캘리포니아 대학교 심리학과 수면센터의 아담 크라우제(Adam Krause), 정신과 아릭 프라덜(Aric Prather), 콜로라도 대학교 심리신경과학과 마틴 린드퀴스트(Martin Lindquist)는 '수면 상실의 고통: 뇌의 특성 분석(The pain of sleep loss: A brain characterization in humans)'라는 논문을 신경과학회지에 발표했습니다. 이 논문에서는 건강한 성인 25명을 대상으로 실험을 했습니다. 실험은 두 번 진행되었습니다. 첫 실험에서는 실험 대상자들을 8시간 동안 충분히 수면을 취하도록 했습니다. 이 후 참가자들에게 다리부분에 뜨거운 열을 가했습니다. 불편함을 느낄 정도의 뜨거운 열기였습니다. 열을 가하는 동안 뇌를 촬영했습니다...

2019년 미국 오리건 주 린필드대학교 심리학과 메간(Megan) 교수팀은 자세에 따라 기분과 인지능력이 달라진다는 연구를 진행했습니다. 메간 교수팀은 '그녀는 몸을 굽혀서 목적을 달성하는가? 자세와 자기 객관화의 연결고리 그리고 여성의 정서와 행동에 미치는 상황(She Stroops to Conquer? How Posture Interacts With Self-Objectification and Status to Impact Women's Affect and Performance)'라는 논문을 여심 심리 학회지에 발표했습니다. 이 논문에서는 80명의 여대생을 대상으로 연구를 진행했습니다. 한 그룹은 어리를 펴서 바른 제세로 앉게 했습니다. 다른 그룹은 구부정한 자세(stoop)로 앉게 했습니다. 이렇게..

1984년 뉴질랜드 오타고 대학교의 플린(Flynn) 교수는 '미국인들의 평균 IQ: 1932년부터 1978년까지 거대 결과(The Mean IQ of Americans: Massive Gains 1932 to 1978)"라는 논문을 Psychological Bulletin에 발표했습니다. 이 논문에는 호주, 오스트리아, 벨기에, 브라질, 영국, 캐나다, 중국, 덴마크, 동독, 프랑스, 이스라엘, 일본, 네덜란드, 뉴질랜드, 북아일랜드, 노르웨이, 스웨덴, 스위스, 미국, 서독에 살고 있는 사람들을 대상으로 비네의 지능검사와 웩슬러 지능 테스트를 실시하고 결과를 수집했습니다. 연구 결과, 30년을 기준으로, 세대가 바뀔 때마다 IQ(지능지수, Intelligence Quotient)가 높아진다는 사실을 ..

변화와 혁신의 차이점은 무엇일까요? 변화(change)와 혁신(innovation)은 무엇이 다를까요? 많은 이들이 변화라는 단어와 혁신이라는 말을 같은 개념으로 인식하고 있습니다. 만약에 이 둘 개념이 너무나 다르다면 어느 정도나 자를까요? 실제로 변화와 혁신을 해야하는 사람들조차 이 두 개념의 차이를 깊게 생각하지 않는다는 것이 문제입니다. 사실 많은 기업과 회사들이 변화관리를 그냥 혁신이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 이것이 어떤 뜻인가 하면, '어떻게 조직 전체의 변화를 이룰 것인가?'를 혁신의 과제로 여기는 사람들이 대부분이라는 이야기 입니다. 그러나 변화와 혁신은 전혀 다릅니다. 변화가 무엇인가를 새롭게 바꾸는 활동 전반을 의미한다면 혁신은 여기에 플러스 알파가 더 있습니다. 바로 가치(va..

여성의 월경 축은 자궁(uterus), 난소(ovary), 뇌하수체(pituitary gland) 등으로 이루어져 있습니다. 한 여성에게 월경주기가 정상적이고 규칙적으로 계속된다는 것은 월경 축을 이루는 각 기관의 기능이 정상적으로 작동되고 있다는 것을 간접적으로 알려주고 있는 것입니다. 반대로 월경주기가 정상적으로 28일이 아닐 경우, 규칙적으로 지속되지 않다는 것은 자궁, 난소, 뇌하수체 등 월경 축을 이루는 각 기관의 기능이 정상적이지 않다는 것을 말해주는 것이기도 합니다. 초경을 한 이후에 얼마 후 뇌하수체(pituitary gland)의 난포자극 호르몬으로 난포가 자극을 받아서 난포에서 한 달에 한 개의 난자가 배란됩니다. 난포에서 에스트로겐과 프로게스테론이라는 여성 호르몬이 적절히 분비되게 됩..

월경출혈(menstruation bleeding)은 보통 3일에서 7일간 계속되는 것이 보통입니다. 짧게 3일만 하는 분들이 있고, 길게는 7일까지 하는 분들이 있습니다. 월경출혈(menstruation bleeding)의 기간은 이렇게 사람마다 분명히 다릅니다. 무조건 7일이라고 알고 있는 것은 잘못된 상식입니다. 심지어 출혈의 양도 다 다릅니다. 또한 월경주기(menstrual cycle / menstruation phase)에 따라 월경출혈을 며칠 간 계속한 후에 거의 같은 방법으로 다음 월경주기에 할 수 있는 월경출혈 준비를 바로 하기 시작합니다. 월경주기(menstral cycle / menstraion phase)는 평균 28일입니다. 물론 이 월경주기도 다릅니다. 당겨지는 경우도 있고, 지연..